Pesadillas en el posparto, más común de lo que se habla
¿Tuviste pesadillas muy intensas, vívidas y terribles cuando nació tu bebé? Pues déjame decirte que son más comunes de lo que se dice, seguramente muchos de esos sueños que te atormentaban los primeros días hoy ya no los recuerdes, o los hayas olvidado en el transcurso del día.
La mayoría de las mujeres que se convierten en madres lo viven, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Sleep, en 2007, el 91% tiene sueños tan reales y estresantes que se vuelven un tema.
La historia de éstos gira principalmente en la vida del bebé en situaciones de mucho peligro, porque las mamás hasta en sueños se preocupan por esto, y es 100% real.
Este estudio también reveló que las mujeres después de tener una pesadilla despertaban con mucha ansiedad, confundidas y el 60% tenían la necesidad de revisar que su bebé estuviera bien apenas abrían el ojo.
Si estás viviendo esto, no te sientas sola, al parecer es algo universal y tiene que ver con las hormonas, que prácticamente hacen lo que quieren con nosotras, además de otra parte muy importante, el ciclo de sueño interrumpido.
Esto se llama “efecto rebote REM”, de acuerdo con Tore Nielsen, autor principal del estudio. Lo que sucede es que cuando el sueño es interrumpido por el llanto del bebé, cuando vuelves a dormir tienes más sueño REM, una fase donde el movimiento ocular es muy rápido y donde se dan las pesadillas y sueños, por lo que se sienten como si fueran muy reales.
Si juntas las hormonas y los nuevos cambios en tu vida, además de toda la responsabilidad que sientes por mantener a tu bebé con vida, descargarás todos tus miedos en sueños como una forma de procesarlos. Esto es como las primeras lecciones de algo que no dejarás de hacer nunca: preocuparte por tu hijo.
Aunque es completamente normal, las pesadillas cuando empiezan a afectar tu día a día, la relación con tu bebé y sus cuidados, puede ser un indicio de depresión posparto, ansiedad o psicosis.
Es súper importante que lo hables, que cuentes lo que te preocupa de tus sueños y que identifiques si están acompañados de tristeza, pensamientos obsesivos, ansiedad, para que puedan ayudarte a superarlo de la mejor forma.
No tengas vergüenza, una gran parte de las mamás tienen dificultades en el posparto y no hay nada malo en ello. Pedir ayuda te ayudará a sentirte mejor y eso te hará una mejor mamá.
Fuente: Sleep
