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¿Por qué es tan importante que tus hijos se duerman temprano?

Criando con consciencia
Foto: IG @ chasingthesummerfields
Foto: IG @ chasingthesummerfields

Todos los días, mis hijos de 2 y 4 años se van a dormir a las 7:30pm. –Llámenme estricta o poco flexible, pero mandar a dormir temprano a mis hijos es algo que NO pienso cambiar.

 

Y no pienso dejar de acostar temprano a mis hijos porque al tener una rutina de acostarse temprano, mis hijos son niños más felices, menos berrinchudos y con más capacidad de aprendizaje en el día.  

  –Y no lo digo yo.  

 

Múltiples estudios demuestran que dormir temprano a tus hijos les trae enormes beneficios físicos, emocionales y cognitivos.  

 

Estas son las 5 razones de por qué es TAN importante que tus hijos se duerman entre las 6 y las 8 pm:  

 niña

foto vía: instagram/quinn.and.theo  

 

1. ¿Cansados de los despertares nocturnos de tu hijo?  Los niños que se van más tarde a la cama, les cuesta más trabajo quedarse dormidos y se despiertan más veces en la madrugada.  

 

2. ¿Berrinches? Este estudio reveló que los niños que se acuestan antes de las 9 de la noche tienden a estar menos irritables, agresivos y susceptibles a berrinches  

 

3. Este estudio japonés demostró que los niños menores de dos años que se dormían tarde tenían mayor posibilidad de sufrir retraso en sus habilidades motoras, de lenguaje y sociales en comparación con los niños que se acostaban temprano  

 

4. Este otro estudio demostró  que lo niños que se acostaban antes de las 9 de la noche dormían 78 minutos más que quienes se acostaban una hora más tarde.  

 

5.Ustedes también salen beneficiados: Los padres de los niños que se acuestan temprano tienen menos estrés, un mejor estado de salud mental, y se relajan con mayor facilidad que los padres de los niños que se acuestan más tarde  

 

¿A qué hora se duermen tus hijos?  

 

 

Por Sandy Bleiberg para Naran Xadul

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NaranXadul

Febrero 9, 2018

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