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Los 10 mandamientos de la lactancia

Vida de mamá
Photo: @Lu_Mulloy
Photo: @Lu_Mulloy

No te estreses. Tu cuerpo sabe cómo producir el alimento perfecto para tu bebé. Lo único que necesitas es relajarte, confiar en ti, disfrutar el contacto con tu pequeño y aplicar estos consejos todos los días:

 mama

foto vía:instagram/native_mamma

  1. Dale pecho cada que lo pida Entre más succione, más producirás leche.
  2. Confía en tu naturaleza de mamá Tu leche es perfecta en cantidad y nutrientes. No hay mejor alimento para tu bebé.
  3. Sólo leche en sus primeros 6 meses
  4. Toma muchos líquidos y lleva una dieta balanceada Al amamantar quemas entre 300 y 500 calorías al día. Recupéralas con un refrigerio como un puño de almendras, una tortilla con aguacate o un vaso de yogurt.
  5. Asegura un buen agarre para que no te salgan grietas Su boca debe cubrir el pezón y la mayor parte de tu areola, y sus labios tienen que estar evertidos (como si fuera a silbar o en forma de pececito).
  6. Busca una posición cómoda Apóyate en una almohada o un cojín de lactancia que te dé soporte y confort vertical debajo del codo y el antebrazo.
  7. Relájate y disfruta Las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) pueden inhibir la bajada de la leche.
  8. Descansa mientras tu bebé duerme La lactancia requiere salud y energía.
  9. Extrae tu leche si regresas al trabajo Puedes apoyarte en un extractor manual o eléctrico para que sea más fácil y rápido. Guarda tu leche hasta 48 horas en el refri y hasta 3 meses en el congelador .
  10. Verifica si come bien Observa si vacía mínimo un pecho por toma y moja al menos 5 pañales al día. Cada mes debe subir de peso, el cual debe ser vigilado por su pediatra.

Por Mamá por primera vez para Naran Xadul

NaranXadul

April 17
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