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4 deliciosos snacks que le encantarán a toda tu familia

Consejos
Foto: IG @lamamadelbebe
Foto: IG @lamamadelbebe

Los snacks son parte importante de la alimentación porque son los que ayudan a que nuestros cuerpos no estén en “ayuno”, es decir, sin comida por mucho tiempo ¿Sabes cómo nos benefician?

 

Cuando dejamos un largo periodo sin nutrientes o glucosa, forzamos al cuerpo a sacar las reservas de glucosa a la sangre para continuar obteniendo energía, la cual nos ayuda a tener un mejor desempeño durante el día para hacer nuestras actividades.

 

En el caso de los niños, les ayuda a tener un buen desempeño académico porque reciben energía que les ayuda a procesar la información. Además, mejora su bienestar emocional al reducir la ansiedad, la angustia y mejorar su estado de ánimo.

 

Para que un snack cumpla con la función de dar energía, se recomienda que incluya un alimento de cada grupo o varias familias de nutrientes como: proteína (origen vegetal o animal), grasa saludable, verdura o fruta, cereales o semillas.

 

A continuación te damos algunas ideas deliciosas y llenas de energía:

 

Bocaditos de crema de cacahuate

Ingredientes:

  • Cereal Cheerios multigrano
  • Mantequilla de cacahuate natural
  • Miel
  • Extracto de vainilla

 

K pops de plátano

Ingredientes:

  • Plátanos
  • Mantequilla de nueces
  • Cheerios Miel
  • Cake pops o palitos de paleta

 

Vasito de yogurt, frambuesa y cereal

Ingredientes:

  • 1 taza de frambuesas desinfectadas
  • 1 taza de yogurt
  • 1 taza de cereal Cheerios Multigrano

 

Muffins de manzana y masa de Cheerios

Ingredientes:

  • 2 tazas de Cheerios multigrano
  • 1¼ c. harina
  • ½ c. azúcar morena
  • 1 c. de canela 
  • 1 c. Levadura 
  • ¾ c. de bicarbonato de sodio
  • 1 c. puré de manzana
  • ⅓ c. leche 
  • ½ c. de manzanas picadas
  • 3 c. aceite vegetal

 

Descubre cómo prepararlos en el siguiente video:

 

 

Naran Xadul

Mar, 05/12/2020 - 15:11
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