¿Qué puedo comer o tomar para producir más leche?

¿Qué puedo comer o tomar para producir más leche?

Recién nacido

Es normal tener la angustia de no producir la suficiente leche para tu bebé, sobre todo si eres mamá por primera vez. Muchas no producen la suficiente y por supuesto están preocupadas en saber qué dieta seguir para que esto ya no siga pasando. 
Si eres de ese club, sigue leyendo.

 bebe

Las posibles causas de poca producción de leche son:

  • Falta de estimulación de los pechos a causa del dolor, estrés o indisposición.
  • Que la madre si tenga la cantidad suficiente que necesita su pequeño, pero el bebé no sabe prenderse de la forma correcta al pecho por lo que no saca la cantidad de leche que en realidad hay y que necesita. En este caso, tendríamos que mejorar el agarre y probar diferentes posturas para conseguir que el bebé agarre de forma correcta el pecho

¿Qué hacer para evitarlo?

  • Estimular los pechos: Mientras más estimulación tengan tus pechos, más cantidad de leche vas a producir. La succión del bebé o usar el sacaleches para estimular constantemente los pechos son la clave para aumentar la cantidad de leche.
  • Alimenta a tu bebé sin reglas ni horarios: Ponlo al pecho cuando quiera y por todo el tiempo que quiera. Dale solo leche materna y aliméntate bien.
  • Si es necesario dar a tu pequeño un complemento, usa el sistema de nutrición suplementaria. El bebé recibirá alimento sin tener que usar el biberón. Y de la misma forma estás estimulando tus pechos.
  • Amamanta día y noche
  • Tomar mucho líquido
  • Nada de biberones porque la succión del bebé es lo que hará que produzcas más leche.


Alimentos para producir más leche

  • Avena: La avena es una adición saludable  a la dieta de las madres que desean aumentar su producción de leche. Comer un plato de avena con leche para el desayuno cada mañana es una forma sencilla y efectiva para aumentar la producción de leche. También puedes tomas jugo de avena todos los días.
  • Sopa de bacalao: Aparte de ser muy nutritiva también ayuda con la producción de leche.
  • Tomar cerveza: Muchas personas dicen que tomar cerveza (sin alcohol) también ayuda mucho a la producción de leche.


Por Vida Prenatal para Naran Xadul

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Última actualización: Lun, 02/12/2018 - 18:52